De beste oppskriftene

Frizzled Kale med Chiles

Frizzled Kale med Chiles

Utbytte

Serverer 4 (porsjonsstørrelse: 1 kopp)

Massering av grønnkålen hjelper til med å møre den litt; denne teknikken er også nyttig når du bruker denne fibergrønne i rå preparater som salater og slaver. Server med biff eller topp med egg på solsiden.

Ingredienser

  • 1/4 kopp olivenolje
  • 6 kopper pakket revet lacinato grønnkålblader
  • 1 tynt oppskåret usædet rød Fresno chili
  • 2 ts rødvinseddik
  • 1/2 ts kosher salt

Næringsinformasjon

  • Kalorier 133
  • Fett 14g
  • Satfat 2g
  • Usettet fett 12g
  • Protein 1g
  • Karbohydrat 2g
  • Fiber 1g
  • Sukker 1g
  • Tilsett sukker 0g
  • Natrium 250 mg
  • Kalsium 4% DV
  • Kalium 3% DV

Hvordan å klare det

Forvarm slaktekyllingen til høy med stekeovn midt i ovnen. Gni olivenolje i 6 kopper pakket revet lacinato kale blader i en stor bolle i 30 sekunder. Tilsett tynt skiver usædet rød Fresno chili; kaste til frakk. Legg på et bakeplate foret med aluminiumsfolie; broil til sprø, 3 til 4 minutter, rør etter 2 minutter. Drypp med rødvineddik, og dryss over kosher salt.


Se videoen: How to farm Chilli. Chilli Farming. Chilli Cultivation. Hot Pepper Farming (Januar 2022).