Nye oppskrifter

Enpannet laks med grønne bønner og knuste poteter

Enpannet laks med grønne bønner og knuste poteter

Hvordan å klare det

Trinn 1

Forvarm ovnen til 425 ° F. Legg poteter og 1 kopp vann i en mikrobølgeovn. dekke. Mikrobølgeovn på høye 6 minutter. Overfør til en plate; la avkjøles i 5 minutter.

Steg 2

Spray et rimmet bakeplate med kokespray. Legg fileter på den ene siden av bakeplaten; strøk med kokespray. Legg poteter midt på bakeplaten. Knus poteter med den flate siden av en målebeger. Drypp poteter med olje. Rør sammen salt og pepper i en liten bolle; dryss to tredjedeler av blandingen over laks og poteter. Bake ved 425 ° F 5 minutter; fjern fra ovnen.

Trinn 3

Legg til haricots verts på bakeplaten; krydre med gjenværende saltblanding. Stekes ved 425 ° F i 10 minutter. Slå på broiler for høyt; broil til laks er brunet, ca 2 minutter.

Trinn 4

Rør sammen majones, persille, sjalottløk, sitronsaft og sennep i en liten bolle. Server laks, poteter og haricots verts med saus og sitronbåter.


Se videoen: Kokte og dampede grønnsaker (Januar 2022).