We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Utbytte
Serverer: 6 (porsjonsstørrelse: 1/2 kopp)
Den litt røykfylte smaken kommer fra chipotle chile. Kjøl de gjenværende chiliene i en gjenbrukbar plastpose for annen bruk.
Ingredienser
- 2 pund søtpoteter, skrelt og kuttet i 1-tommers biter
- 1 kopp vann
- 1/4 ts salt
- 1 ss brunt sukker
- 2 ss 2% melk med redusert fett
- 1 ss fersk limesaft
- 3/4 ts finhakket chipotle chile, hermetisert i adobosaus
Næringsinformasjon
- Kalorier 124
- Fett 7,4 g
- Satfat 1,7 g
- Protein 2g
- Karbohydrater 20g
- Fiber 2g
- Jern 1 mg
- Natrium 540 mg
- Kalsium 27 mg
Hvordan å klare det
Trinn 1
Kombiner de tre første ingrediensene (gjennom salt) i en trykkkokeren på 6 liter. Lukk lokket forsvarlig; ha høyt trykk over høy varme. Juster varmen til middels lav eller nivå for å opprettholde høyt trykk; kok 8 minutter. Fjern fra varme; plasser komfyren under kaldt rennende vann. Fjern lokket.
Steg 2
Tapp poteter. Rør inn brunt sukker og resterende ingredienser; mos til ønsket konsistens.
