Nye oppskrifter

Salat med tunfisk, grønnsaker og indrefilet

Salat med tunfisk, grønnsaker og indrefilet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La potetene koke, skrell, vann og salt.

Etter at de har kokt, skreller du dem og skjærer dem i skiver.

Skjær løk, paprika, tomater, paprika, persille. Riv rødbetene og svart reddik.

Bland grønnsakene i en bolle, tilsett tunfisk, sitronsaft, krydder, persille.

Ved servering, legg telemeauen på toppen, dryss over litt olivenolje, roter kvernen 3-4 ganger med pepper (valgfritt) og server med en skive toast, en bruschetta eller hva du vil.

God appetitt!



Eggsalat og telemea

En lett og veldig konsistent salat. Full av proteiner, det kan være et godt alternativ til frokost.

N e c e s a r e:
8-10 egg
250-300g telemea
1 eggeplomme
solsikkeolje
3-4 ss rømme
salt
pepper.

P r e p a r a r e:
Av eggeplomme og olje lagde jeg majones. Jeg la til rømme (eller legg yoghurt til diett). Jeg tilsatte salt og pepper etter smak.

Jeg barberte telemeauet på rivjernet med små hull. Jeg hadde kumelk, litt salt, men hvis du foretrekker en annen type, fungerer den også.

Hardkokte egg, jeg skrelte dem og rev dem også på raspen med små hull.

Jeg la i en bolle, i vekslende lag, telemea, egg og majones.


Fremstillingsmetode

Salat med hvit reddik og telemea

Vask, rengjør og kutt strimler av hvit reddik med en økonomisk kniv (skreller) Tilsett

Avokadosalat og indrefilet

Skrell avokadoen, riv den og skjær den i terninger. Plass


TON og grønnsaksalat rik på selen, fosfor og vitamin B12

Salater er den enkleste måten å spise en rekke grønnsaker, frukt og grønt, i større mengder enn vanlig.

Helseeksperter oppfordrer til inntak av grønnsaker og frukt i dag mer enn noensinne, fordi kostholdet vårt er veldig lite næringsrikt.

Salater har et stort bidrag til sykdomsforebygging, vektkontroll, opprettholdelse av vitalitet og vedlikehold av ungdom kroppen.

Vi trenger ikke oppskrifter fra bøker for å lage en velsmakende og sunn salat. Salater kan tilberedes av ingredienser vi har hjemme: forskjellige grønnsaker, grønnsaker og krydder.

Salater kan berikes med forskjellige typer ost, ost, mozzarella, telemea osv., Med kokte egg eller hjemmelaget majones, med yoghurt -diettdressing. Eller de kan serveres med en enkel saus av olivenolje og sitronsaft.

Oppskriften vi presenterer for deg inneholder også tunfisk, som gir et viktig inntak av proteiner, mineraler og vitaminer.

Ikke sant Verdens sunneste mat, 110 g tunfisk gir oss store mengder næringsstoffer:

& # 8211 223% av anbefalt daglig dose på selen
& # 8211 156% av dosen på vitamin B3
& # 8211 111% av dosen på vitamin B12
& # 8211 69% av dosen på vitamin B6
& # 8211 66% av dosen på proteiner
& # 8211 54% av dosen på fosfor
& # 8211 23% av dosen på Vitamin d.
& # 8211 21% av dosen høyde
17% av dosen kalium
& # 8211 15% av dosen på jod
& # 8211 13% av dosen vitamin B1
& # 8211 12% av dosen på magnesium
& # 8211 12% av dosen på vitamin B2

Tunfisk og grønnsaksalat & # 8211 oppskrift

• 1 boks tunfisk
• 1 salat
• 1 gulrot
• 6 cherrytomater
• 1 løk
• salt etter smak

Vask salaten godt og skjær den i små biter på en trebunn. Ha den i en stor bolle. Tilsett renset og revet gulrot. Vask og skjær cherrytomatene i to eller skiver, etter ønske.

Tilsett deretter finhakket løk og tilsett tunfisk på boks, tappet for olje.

Bland og tilsett salt og andre krydder etter smak.

* Rådene og all helseinformasjon som er tilgjengelig på dette nettstedet er til informasjonsformål, erstatter ikke legens anbefaling. Hvis du lider av kroniske sykdommer eller følger medikamentelle behandlinger, anbefaler vi at du konsulterer legen din før du starter en kur eller naturlig behandling for å unngå interaksjon. Ved å utsette eller avbryte klassiske medisinske behandlinger kan du sette din helse i fare.


Gresk salat med kylling og telemea

Mange ganger har vi ikke lyst til å lage kompliserte oppskrifter som tar timer, så denne oppskriften Gresk salat med kylling og telemea det er perfekt til lunsj eller middag.
I tillegg til at den er deilig og mettende, tilberedes den veldig raskt.

Nedenfor har du andre anbefalinger med forskjellige salater som er enkle å tilberede.

  • Salat med geitemelk og vannmelon
  • Pastasalat
  • Fruktsalat og telemea
  • gresk salat

Dette er det vi trenger for å forberede det.

Gresk salat med kylling og telemea & # 8211 Ingredienser

1 lite salathodet
3-4 ss svarte oliven (uten frø)
1 benfritt kyllingbryst (eller fileter)
noen cherrytomater
Telemea av ku i saltlake & # 8211 Delaco, kutt i terninger (så mye du vil ha)
1 liten rødløk skåret i tynne skiver (valgfritt)
salt, nykvernet pepper (etter smak)
smør og olivenolje til steking av kyllingbryst
noen kvister timian, rosmarin og oregano

Dressingingredienser Gresk salat med kylling og telemea

50 ml olivenolje
50 ml hvitvin
1 fedd finhakket hvitløk
2 ts tørket oregano
1/4 ts salt
1 ts sukker

Gresk salat med kylling og telemea & # 8211 Tilberedning

Ha den vasket salaten i en dypere bolle og skjær den i strimler. Over salaten legger vi oliven, rødløkringene.

Tilsett cherrytomatene skåret i to eller i kvartaler og telemea -terningene.

Nå går vi videre til forberedelsen av kyllingbrystet. Ha smør, olivenolje i en panne og tilsett kyllingbrystet med salt og pepper, timiankvist, oregano og rosmarin når det er varmt.

Stek brystet til det er pent brunt. Fjern, sett til side i noen minutter og skjær deretter i skiver.

Vi forbereder mens kyllingbrystet steker, dressingen.
I en bolle, glass, tilsett olje, vin, revet hvitløk, oregano, salt og sukker. Du kan også tilsette salt eller sukker til dressingen, mer eller mindre avhengig av din smak.

Alt dette er gjort, vi har ikke noe annet valg enn å kombinere ingrediensene.

Over salaten med løk, tomater, oliven, telemea legger vi skiver av hakket kyllingbryst og drysser alt med den tilberedte dressingen. Bland og smak til med salt og pepper om nødvendig.

Vi venter på deg med oss ​​på siden Instagram .
Hvis du prøver oppskriftene våre og legger ut på Instagram, kan du sette hashtaggen #bucatareselevesele, slik at vi også kan se dem.
Du kan også finne oss på kanalen Youtube- Muntlige kokker, der vi venter på at du skal abonnere !!
Takk skal du ha!!


Salat med terninger av storfekjøtt

ingredienser
-1 kinesisk salat, -1 rød pepper, -1 rødløk, -1 agurk, -1 haug persille, -2 store tomater, -150 g godt drenert kumelk, -olivenolje, -en halv sitron, -salt

Vanskelighet: Gjennomsnitt | Tid: 45 min


Rødbetsalat med ost og nøtter

Rødbete er en av de siste lokale grønnsakene som er igjen av vinteren. Det er sesongmessig, det er fullt av vitaminer og det er så godt! Denne salaten, som vi legger til noen flere terninger ost og noen nøtter eller mandler, vil være den perfekte lunsj å ha i en gryte på kontoret!


Salat & # 8222Hydrating & # 8221

Salat & # 8222Hydrating & # 8221 & # 8211 et tilfredsstillende og energigivende måltid som hele kroppen din vil takke deg for! Faktisk, hvis du kunne spise det minst 2-3 ganger i uken, ville det være mer enn perfekt! Lav i kalorier (mindre enn 300 / porsjon), rik på proteiner (10 gram / porsjon) og fiber (12 gram / porsjon) og med et høyt vanninnhold, bør denne salaten bli alles beste venn..

  1. Fremgangsmåten er triviell, som med alle salater: vask grønnsakene og skjær dem (helst terninger), bortsett fra lime / sitron.
  2. Hakk koriander og ha alle grønnsakene i en stor bolle. Klem lime over, bland.
  3. Tilsett avokadobiten i terninger. Smak til med salt og pepper og server.

Andre deilige salatoppskrifter:

Se noen få salatoppskrifter som du alltid bør ha for hånden

4 / 5 - 6 Anmeldelse (r)

Kyllingsalat med Endive og Susan oppskrift

Fordi jeg ikke har spist en kyllingsalat på lenge, tenkte jeg på denne søndagen på en lett kombinasjon for figuren som kan være klar på mindre enn 30-35 minutter.

Ingredienser til 2 porsjoner:

  • 2 stykker middels kyllingbryst
  • 3-4 endive
  • 2 ss olivenolje
  • 3-4 ts karry
  • en håndfull cherrytomater
  • 5 ss yoghurt
  • sitronsaft
  • sesam
  • salt

Oppskrift: Tunfisksalat

Salater er enkle å tilberede for alle. Spesielt rå salater, som ikke krever mye tid å tilberede. Salater kan kombineres etter din smak med hvilke grønnsaker du vil, du kan også bruke frukt, og du kan tilberede dem i hvilken mengde du vil. Salater er veldig sunne, fulle av vitaminer og kalorifattige, spesielt hvis du ikke bruker majones. Det anbefales å spise salat daglig.

Ingredienser Salat med tunfisk
& # 8211 1 tunfiskbiter på boks i din egen juice
& # 8211 2 hardkokte egg
& # 8211 3 ss hermetiserte maiskjerner
& # 8211 1/2 kveld grønn agurk
& # 8211 8-10 cherii-tomater
& # 8211 200 gram Telemea -ost
& # 8211 1 liten grønn salat
& # 8211 2 ss olivenolje
& # 8211 pepper
& # 8211 persilleblader

Ingredienser Salat med tunfisk

Tilberedning Tunfisksalat
Vask agurkene godt, ikke skrell dem og skjær dem i terninger eller skiver. Cherrytomater kuttes i 4. Telemeaost skjæres i små terninger. Den hermetiserte tunfisken er oppløst og tappet for juice.

Ta salatbladene, vask godt og bryt i små biter. Hvis salaten er for stor, bruker du bare noen få blader. I en bolle, legg vekselvis salatblader, agurkbiter, tomatskiver, Telemea -ost i terninger, et par stykker tunfisk, maiskjerner. Operasjonen gjentas.

Legg forsiktig noen skiver egg. Hell olivenoljen på toppen. Legg noen finhakkede persilleblader og dryss over pepper.

TIPS: Det anbefales å ikke bruke salt. telemeauet er salt, inkludert hermetisk fisk.


Video: Hvordan steke biff. MatPrat (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Ghalib

    Et uforlignelig emne, jeg liker det veldig godt))))

  2. Angus

    Ungdomsrockgruppen Ranetki sier takk for en så fantastisk blogg!

  3. Heywood

    I det hele tatt går personlige meldinger ut i dag?

  4. Fitzjames

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ...

  5. Arden

    Den beste bare promolchu



Skrive en melding