Kategori Siste oppskrifter

YieldMakes 5 lunsjer (serveringsstørrelse: 1 pizzarulle, 5 kjeks, 1 mandelsmør pkg., 1 klementin, 3 til 4 epleskiver) Pizza til lunsj trenger ikke å være en overbærenhet takket være denne raske og sunne oppskriften. Hele hvete tortillaer tjener som en solid, fiberrik base for favorittpizzafyllingene dine; epleskiver og mandelsmør gir et tilfredsstillende dessertøyeblikk med en fin mengde ekstra plantebasert protein.

Forvarm ovnen til 375 ° F. Rør sammen drenerte og skyllede kikerter, 1 ss. olivenolje, 1 ss. Aleppo pepper, 1 ts. hvitløkspulver og 1/2 ts. kosher salt i en bolle. Overfør til et ristet bakeplate. Stek 15 minutter. Bruk samme skål til å røre sammen grovhakkede valnøtter, hakket grønnkål, 1 ss.

Trinn 1 Pisk sammen 2 ss mandelmel og maisenna i en grunne bolle. Pisk sammen pisket eggehvite og 2 ss sennep i en annen grunne bolle. I en tredje grunne bolle kombinerer du knuste mandler og de resterende 2 ss mandelmel. Trinn 2 Dredge kyllingkoteletter i maisstivelsesblanding; rist av overflødig.

YieldServes 6 (serveringsstørrelse: 3/4 kopp) Kikertemel er glutenfritt, proteinpakket og lager en utrolig lett røre til bakt blomkål. Se etter det i nærheten av de andre glutenfrie melene i din lokale helsekostbutikk. Tamari er et litt tykkere, hvetefritt alternativ til soyasaus med en mer robust smak.

Hvordan lage det Trinn 1 Krydre aubergine med 1/4 ts salt og 1/4 ts pepper. Strøk belegg med kokespray. Varm en støpejernsgrillpanne over middels høy. Arbeid i batcher, tilsett aubergine, kutt sidene ned, til å panne og grill 2 til 3 minutter, snu 1 eller 2 ganger. Overfør til en plate; la avkjøles.

Mikroovnshakket mørk sjokolade i en liten bolle til den er smeltet, ca 90 sekunder, omrør hvert 30. sekund. Gjenta prosessen i en separat bolle med peanøttsmørflis og tahini. Spred sjokolade i et jevnt lag på et bakepapirkledd bakepapir. Skje peanøttsmørblanding over sjokolade; virvle sammen med en kniv.

Trinn 1: Varm en stor stekepanne over middels høy. Tilsett pølse; kok, rør av og til, til den er brunet, ca 4 minutter. Overfør til en langsom komfyr på 5 til 6 liter. Tilsett lager, tomater og chili, løk, paprika, selleri, tomatpuré, kreolsk krydder, hvitløk og salt. Dekk til og kok på lave 4 timer.

Skrell, halver og kjern tre faste pærer. Smelt usaltet smør i en middels skillet over middels høy. Legg til pærer, kutt sidene ned; kok til brunet, ca 5 minutter. Tilsett Pinot Noir, granateplejuice, 1/4 kopp lønnesirup, vaniljeekstrakt og kanelstang. Dekk til og la det surre til det er mørt, ca 15 minutter.

Hvordan lage det Trinn 1 Kok 4 kopper vann i en kasserolle for høyt. Legg til quinoa-pakker; dekk og kok 10 minutter. Tappe. Tøm pakkene i en stor bolle. Trinn 2 Varm opp smør i en stor stekepanne til den er skummende og lysebrun. Tilsett squash og kok, rør ofte, til den er sprø, 2 til 3 minutter.

YieldServes 6 (serveringsstørrelse: 3 ss.) Gyldne rosiner legger til et lag med syltetøy naturlig sødme som perfekt balanserer denne pikante sausen. Svinelår, kalkun, laks - du heter det, denne sausen er den perfekte partneren.Ingredienser2 ts olivenolje1 / 3 kopp hakket sjalottløk1 ss hakket salvie1 kopp usaltet kyllingkraft1 / 2 kopp eplecider4 ts hvitvinseddik1 ss dijonsennep2 ts lønnesirup2 ts maisstivelse1 / 2 kopp gyldne rosiner1 ss usaltet smør1 / 2 ts pepper1 / 8 ts kosher saltNæringsinformasjonKalorier 108Fett 3gSatfat 1gUnsatfat 2gProtein 1gKarbohydrat 17gFiber 1gSukker 12g Tilsett sukker 1gNatrium 127mgKalsium 2 DV medium høy; kok 2 minutter.

Varm olivenolje i en 9-tommers ovnfast skillet over middels høy. Tilsett karrypulver, revet skrelt fersk ingefær og tynne skiver i hvitløk. Kok, rør hele tiden, 1 minutt. Rør inn blomkålblomster, lett kokosmelk, kopp kyllingbuljong med lavere natrium og kosher salt. Stek ved 450 ° F til sprudlende, ca 20 minutter.

Trinn 1 Forvann slaktekyllingen til høy med ovnstativ midt i ovnen. Legg paprika, chili og hvitløksfedd på et rimmet bakeplate. Broil, snu av og til, til paprika og chili er forkullet og hvitløk myknet, fjern chili etter ca 6 minutter, hvitløk etter ca 10 minutter og paprika etter ca 14 minutter.

Denne oppskriften fungerer med forskjellige fisker: Prøv delikat flatfisk som såle, flyndre og dab; flassende hvitfisk som torsk, sabelfisk og stillehavsfisk; eller til og med fisk med mye omega-3 fett som laks. Lek gjerne med aromatene i den dampende væsken, men unngå å bruke svovelholdige grønnsaker som kål eller brokkoli; deres sterke smaker kan overmanne buljongen.

YieldServes 4 (serveringsstørrelse: 1 kopp) Gjør denne oppskriften enda enklere ved å hente blomkål med krydder fra butikken; du finner den vanligvis i fryseseksjonen og noen ganger med ferdigproduserte produkter. Dette er en flott rett å lage på forhånd; tilsett de friske urtene rett før servering. Ingredienser 1 medium (1 1/2-lb.

Kok eplebåter i usaltet smør i en skillet over middels 5 til 6 minutter. Rør inn eplecidereddik, lysebrunt sukker, karvefrø og malt allehånde; kok 1 minutt. Tilsett tynt skiver grønn kål, usaltet smør, kosher salt og sort pepper; kok 2 minutter. Topp med granateple-arils og hakket fersk dill.

Trinn 1 Kombiner kylling, squash, lager, løk, hvitløk, laurbærblad, salt, oregano, fennikelfrø og pepper i en langsom komfyr på 5 til 6 liter. Dekk til og kok på lavt til kyllingen er veldig øm, ca 6 timer. Trinn 2 Legg kyllingen på et skjærebrett. Tilsett quinoa til langsom komfyr. Dekk til og kok på lavt til quinoa er kokt, ca 30 minutter.

Hvordan lage det Trinn 1 Kok pølse, sopp, løk, squash, salvie og hvitløk i en stor stekepanne over middels høy, rør ofte til pølsen er kokt gjennom og smuldret, 8 til 9 minutter. Tilsett vin; kok til nesten absorbert, 1 til 2 minutter. trinn 2 I mellomtiden koker du pasta i en stor gryte med kokende vann i 4 minutter, eller til ønsket grad av doneness.

Trinn 1 Forvarm ovnen til 400 ° F. Legg hasselnøtter på et bakeplate, og bake til ristet, 5 til 6 minutter. Grovhakk nøtter; legg i en bolle. Rør inn 1/4 ts paprika og cayenne. Sett til side. Trinn 2 Varm olje i en stor gryte over middels. Tilsett chard, persille, koriander, hvitløk, resterende 1 1/2 ts paprika, spisskummen og salt; dekk til og kok til chard er myk, ca 8 minutter.

Hvordan lage det Trinn 1 Smelt smør i en øyeblikkelig gryte som er stekt. Tilsett selleri, gulrøtter, løk og hvitløk; kok til det er mykt og duftende, 5 til 8 minutter. Dryss 2 ss mel over grønnsaker, rør og kok 1 minutt. Trinn 2 Tilsett 7 kopper vann, buljong, kalkun, 1 ss salvie, laurbærblad og 1/8 ts pepper.

Total tid 1 time 35 min. Avkastning Serverer 12 (serveringsstørrelse: 1 skive) Dette sunne gresskarbrødet får kjøkkenet ditt til å lukte som høst. Til frokost mens du er på farten, snur du denne oppskriften i individuelt porsjonerte muffins ved å dele røren på 12 muffinkopper belagt med kokespray og steke ved 375 ° F i 22 minutter.